サーキットトレーニング
サーキットトレーニングという運動方法があります。
「短時間で脂肪燃焼」ということを目的としたダイエットの方法です。
2005/9/3の日経新聞の記事から一部抜粋・要約してご紹介します。
ダイエットとしての運動は以下の2種類があります。
②腹筋や、ダンベル、マシントレーニングなどで筋肉を鍛えて代謝を高める「筋力トレーニング」
この2種類を30秒間隔で交互に行うとダイエットの効果が高まるという考え方に基づくのが、米国から上陸した「サーキットトレーニング」です。
2種類のそれぞれの運動のいいとこ取りをしています。
サーキットトレーニングでは、鍛える筋肉が30秒ごとに変わるので疲労が残りにくいですし、
また、30分という短い時間で集中して行なうため、脂肪燃焼効率は良いようです。
筋トレでたまりかけた疲労物質を、有酸素運動で体脂肪と共に燃焼させていきます。
サーキットトレーニングは全米で特に女性の人気が高く、コンビニエンスストアの数に匹敵するくらいの専門ジムがあるそうです。
興味のある方は一度体験してみてはどうでしょう？
日本でも、
「フィッツ・ミー」（都内・名古屋）
「ボディーズ」（都内・神戸市）
「Jサーキット」(関西)
「Bライン」（九州）
などが日経新聞で紹介されていました。
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