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健康に関するコラム

健康や生活習慣病の予防などについて書いていきます。記事は今後もどんどん増やして行きます。

健康についての話

　１次予防の大切さ｜ 　貧血を防ぐには｜
　サプリメントの効果｜ 　基礎代謝のカロリー消費｜
　アミノ酸とは｜ 　ビタミンCは垂れ流し！？｜

ダイエットについての話

　ダイエットは簡単？｜ 　痩せ過ぎは危険｜
　やせる薬の見極め｜ 　ドーピングの怖さ｜
　運動直後のお風呂｜ 　サウナの効果｜
　サウナではなぜ火傷しない?｜

フィットネスについての話

　スポーツの目的｜ 　運動は楽しくやりましょう｜
　トレーニングのコツ｜ 　心理的限界の壁｜

肥満について

　肥満の知識| 　肥満の状態とは|
　中性脂肪とは| 　脂肪吸引とは|
　食事量減ダイエットの危険| 　夏のほうが太る？|
　汗かきの人の話| 　脂肪とビタミンの話|
　糖尿病のシンプルな構造| 　肥満体質を許容する|
　高血圧の怖さ| 　高血圧を予防する|
　体重増減に一喜一憂しない| 　お酒と肥満の関係|
　血液型とダイエット| 　エクササイズという名の運動量|
　ストレスとの付き合い方| 　子供の肥満|

運動について

　運動不足病というものもあります|
　運動習慣による生活習慣病予防と生活習慣病対策について|
　肥満から併発する生活習慣病の怖さ|
　たくさんのダイエット方法を試しても痩せるとは限らない|
　食事を減らせば絶対痩せますが。。。|
　骨代謝・基礎代謝が増加する|
　運動による心理的効果〜ダイエット効果以外にも好影響|
　運動による肩こり腰痛効果・心理的効果|

栄養について

　エネルギー代謝についての話|
　炭水化物とは〜三大栄養素の話|
　脂質とは〜三大栄養素の話|
　たんぱく質とは〜三大栄養素の話|
　ビタミンとは〜ビタミンミネラルの話|
　ミネラルとは〜ビタミンミネラルの話|

休養について

　ストレスマネジメントやストレスチェックのこと|
　ストレスと健康のかかわり〜早期にストレス解消を|
　休養に関しての知識・雑学|