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夏のほうが太る？

もうすぐ夏本番ですね。
クーラーの欠かせない季節です。
この暑い季節、一日中「汗をかくことがない」ということの無いように しましょう。

肥満防止やダイエットは、エネルギー摂取（食事）を控え、 エネルギー消費（運動）をたくさん行うというのが原則です！
とは、いつも書かせて頂いているのですが、汗をかくだけでもカロリー は消費されています。

夏は大量に汗をかく季節ですが、実は冬より太りやすいってことを ご存知でしょうか？
これは体の基礎代謝を考えるとすぐに理解できます。
イメージしやすいので、頭に入れておきましょう。

夏は気温が高いため、体はエネルギーを少ししか使わなくても体温を 維持できます。
逆に冬は気温が低いため、体温を上げるエネルギーを多く使います。
そのため、カラダ的には夏のほうが太りやすいのです。
基礎代謝も同条件下であれば、夏のほうがすこし低く、やはり太り やすいのです。

しかし、「夏やせ」という言葉が表すように、暑さによって食事量 が少なくなったり、水分の取り過ぎでお腹が大きくなったりするため、 夏のほうが痩せるのには向いていますよね。

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また、夏と冬の基礎代謝の差はそれほど大きくないということを認識 しておいてください。
寒いほうがカロリーをものすごく消費するということだったら、クー ラーでガンガンに冷やして、一日中過ごせば、カロリーがかなり消費 できるじゃないかという誤解を招いてしまうからです(笑)。
ここでは書きませんが、体を冷やしすぎるとカロリーを少しは消費で きるでしょうが、それ以上に健康にはかなり悪いです(笑)。
しかも、寒いだけでは、体脂肪は燃焼しませんよね。

そんな夏だからこそ、気候に逆らわず汗をかき、さっぱり汗を流しま しょう。
今回は夏のほうが太りやすいという事だけ覚えておいて下さい。
それだけで、食事に関する意識も変わってきます。

ところで。。。
ネットサーフィン中、面白いサイトを発見しました。
http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_utcl.html
○○カロリー消費するには、ジョギングを△△分間しなければならない といったことが簡単に計算できるツールです。
興味のある方は是非やってみてください。
やはり予想通り、水泳の消費カロリーが一番高いようです。

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