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「低脂肪食」自らに約束　食道楽があだで尿管結石

2006年3月30日（木）日経新聞夕刊18面
記事の要約

ダイエットへの女性の関心が非常に高いのは、男性から見ると驚かされるほどです。
しかし、過度な減量は論外なのですが、太り過ぎないということは今更ながらに重要だと感じます。

肥満の原因として摂取エネルギーの取り過ぎと、消費エネルギーの減少の2つが重要な原因です。
例を挙げると、前者では、ストレスによる過食や、ドカ食い・まとめ食い・夜食などが挙げられます。
後者では、運動不足、加齢による消費エネルギーの減少が挙げられます。

また、見た目は肥満じゃないけど、内臓脂肪型の肥満というのもあり、本人には分かりにくいですよね。
これの見分け方として、ヒップに対するウエストの比率が、男性１．０、女性０．８以上が目安となるそうです。
もしこれに当てはまるようでしたら、食事を見直し、運動等によるエネルギー消費をもっと上げていく必要があるようです。

簡単なので、一度ご自身の体をチェックしてみて下さいね。

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